孩子有情绪 出去跑一圈 谢明霞

沐鸣娱乐注册 2019年04月26日 10:26:20 阅读:194 评论:0

不良情绪很伤身������,尤其是对处在身心快速发育期的孩子������,处理不当������,很容易让他们养成偏执����、易怒甚至抑郁性格����。当孩子遇到不开心������,怎么办才好�������?美国著名育儿专家肯尼思・金斯伯格博士给出一个好方法――“跑出去”������,值得借鉴����。

“跑出去”是一种运动方法����,通过跑步使汗液充分排出����,酸性物质的代谢能起到宣泄作用����。找个安静 �����、安全的地方快速运动冲刺一番����,然后停下来做几次深呼吸����,身心可得到极大放松����,便于冷静下来重新考虑问题����,之前的怒气也会烟消云散����。

事实上����,孩子的情绪管理能力跟年龄关系很大����,爱发脾气有生理������、心理两方面原因����。如7岁孩子思维和自控能力的发育只完成了70%����,另外30%要在8~17岁才能逐渐完成����。情绪管理能力如果用公式表达����,应该是:情绪管理能力=生命时长+个人经历+反思能力����,三者缺一不可����。心理学认为����,目前怒气宣泄的手段主要有狂暴行为������、倾诉和哭泣三种����,对于用声嘶力竭的咆哮������、尖叫等方式泄火����,只会增加攻击性;哭泣会让人情绪更悲伤����,长期靠这种方式减压消火����,容易养成“抑郁性格”����,这些都不是成长期孩子发泄坏情绪的最好方法����。

因此��� �,孩子若遇到不开心时��� �,家长应学会正确的处理方法��� �,以帮孩子正确甩掉坏情绪� �� �。首先��� �,不可不理不睬��� �,更不要责备孩子��� �,而应学会倾听��� �,让孩子把想说的话倾诉出来� �� �。其次��� �,鼓励孩子通过“跑步”运动的方式把坏情绪宣泄出来� �� �。最后��� �,针对引发“情绪地震”的起因事件��� �,和孩子一起分析商量解决方案��� �,一是能安抚孩子心灵��� �,二是能减少挫败感� �� �。▲� �� �。

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